雖說跑步是一種簡單的運動，但也不能盲目跑。要是跑傷瞭，或者獲得反效果，最終影響的是自身。建議在跑步前，瞭解清楚早上跑步註意事項，具體如下：1、不要隨便穿雙鞋就跑，因為這樣健身效果會大打折扣，而且還可能會間接導致膝蓋受傷，因為普通鞋子鞋底太平，緩震效果不理想