雖然苦菊是一種極為普通的野菜，除瞭可以讓人們填溫飽之外，還可以給人體補充各種各樣的營養素。或者你之前都小看瞭它的營養價值，媽網百科為你詳細介紹下吧。根據研究的資料顯示，按100克的苦菊來計算，它裡面含有蛋白質1.8克、糖類4.0克、食物纖維5.8克、鈣120毫克，磷52毫

平時多吃蔬菜可以為人體補充維生素和礦物質，增強人體的免疫力 ，促進腸胃消化，清除人體的毒素堆積。苦菊雖然是一種很普通的野菜，但是它的營養價值也不差，足以滿足人們對蔬菜裡面的營養需求。苦菊中的鐵元素參與造血功能，人體缺乏鐵質會導致缺鐵性貧血，臉色萎黃，皮膚也

根據營養學傢的研究得出，蔬菜的營養價值與它的顏色存在密切的聯系。蔬菜的顏色越深，它的營養價值越高，而綠色的蔬菜也會比黃色的蔬菜營養價值要高些。那麼青翠欲滴的苦菊的營養價值會在哪裡呢?根據研究的資料顯示，按100克的苦菊來計算，它裡面含有蛋白質1.8克、糖類4.0克、

我們都知道蔬菜裡面含有豐富的維生素和膳食纖維，但是你又清楚每種維生素有什麼的作用嗎？苦菊裡面出瞭這兩種營養素之外，還有其他的營養成分嗎？讓媽網百科告訴你答案吧，來看看苦菊的營養價值。1、維生素A，苦菊中的維生素A有助於增強免疫力，保護皮膚、眼睛，促進身體的生

不要以為苦菊隻是一種野菜，除瞭給人們填好溫飽之外就毫無價值。其實，關於苦菊的營養成分裡面有很多你讓你想不到的元素，都對維持人體正常的生理活動提供瞭積極的意義。根據營養學傢的研究資料顯示，按100克的苦菊來計算，它裡面含有蛋白質1.8克、糖類4.0克、食物纖維5.8克、