如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，並且要註意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。首先對於懷孕這件事情，夫妻雙方都要放松，因為越是著急越不容易懷上。第二個就是要選對時間，在排卵期同房就很容易懷孕的。排卵期一般是在每次月經來潮的第一天加上14－20天，再有可以用排卵試紙或者優孕口紅也能準確的測出自己的排卵期。排卵期前