月經來潮時有很多顧忌，很多婦女會問，經期到底應該怎麼吃東西、吃什麼東西呢？下面介紹經期飲食的四大原則和推薦食品。1、宜葷素搭配，防止缺鐵。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物