每個人根據年齡、身高、體重以及運動狀況計算出一天所需攝取的熱量是各異的。對於愛美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因為熱量的多少，決定瞭一個人的肥瘦狀態。菠菜的單位熱量為24大卡。所以說菠菜的單位熱量不高，僅占一個普通成年人保持健康每天所需