都說是藥三分毒，比藥物對身體傷害更小的方法是通過食物中蘊含的各種天然物質來解決身體的不適。自然界中有很多食物中包含瞭改善睡眠的物質。而不同原因造成的失眠有不同的食療方法來改善。1、長途旅行，勞累過度造成的失眠可以服用食醋水，用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。睡