睡眠對一個人而言是非常重要的，許多還沒出現失眠癥狀的老年人難免擔心自己有一天會失眠，並為此感到煩惱。那麼，預防老年人失眠的方法有哪些？一、白日少睡、增加活動許多老年人在退休之後天天窩在傢裡，白天活動的時間明顯減少，從而導致白天睡眠時間增加而夜晚睡眠時間縮短