失眠多夢的現象需要日常進行調理，無論是飲食、作息還是運動等等。從日常生活下手看起來很容易也同樣很有效果，在治療失眠多夢的同時也可能會治療好其他的身體疾病，那究竟應該如何調理呢？一定要保持有規律的生活作息時間，堅持有足夠的時間睡眠，不然第一天晚上如果睡得太晚