其實很多人都有過背痛的經歷，讓人非常痛苦非常難受。在背部疼痛的情況下，千萬不要胡亂的去按摩，因為非專業的推拿按摩會讓背部疼痛的情況更加的嚴重，那麼背痛怎麼緩解呢？1、放松肌肉其實我們肌肉過於緊張的時候，會導致背痛的情況，這個時候可以用熱毛巾來敷疼痛的部位，