脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關系。而養脾有補與動等方式。飯後運動，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾，因此，飯後運動是有益處的。 1、增強心肺耐力： 有氧運動有哪些好處呢？