有沒有什麼方法能夠幫助孕媽媽們預防便秘呢？首先要做的是養成良好的生活習慣，包括定時排便、適當運動、合理安排飲食等。每天無論是否有便意，都可在固定的時間點去廁所，久而久之，就會養成按時大便的習慣，這是預防便秘的有效方法之一。然後是適當運動，適合孕婦的最佳運動

孕婦在懷孕期間很容易便秘是很正常的現象，這是因為懷孕的女性，體內的黃體素分泌會大量增加，會使得腸道內的平滑肌變得松弛，導致腸道蠕動減慢，這時，大腸會增大會水分的吸收，造成孕婦的糞便變硬，變硬的糞便不易排出，從而引起孕婦便秘。不過孕婦便秘是可以預防的，那麼