牛奶燕麥片中的牛奶和燕麥片，都睡營養價值高的食品，兩者合在一起吃，其營養價值也就更高瞭。牛奶中維生素A的含量豐富，可以防止皮膚幹燥暗沉，常喝牛奶可以使皮膚白皙，有光澤；其次，牛奶富含維生素B2，對皮膚的新陳代謝有促進作用；再有，牛奶中含有的乳清對黑色素有明顯