1、註意飲食結構：少吃辛辣的食物，多吃含有維生素C、E類的食品，孕期可多吃些富含維生素C、E類食物，比如青菜、紅豆、瘦肉、乳類、蛋類等，這樣可以增強血管彈性；　　2、少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動作：避免因損傷鼻黏膜血管而出血；　　3、鼻部按摩：每天用手輕輕地按