剖腹產的產婦，產後56天基本脫離產褥期。經產後常規健康檢查，沒有運動禁忌癥的，可進行主要針對小腹部脂肪、肌肉的運動，如仰臥起坐、遊泳，以及鍛煉盆底肌肉的運動。如果產後3個月體形還沒有恢復，產後6個月可能就恢復瞭，大多數媽媽在寶寶1歲以後，多能恢復到孕前的體重和