睡前喝牛奶是很多人的一種生活習慣，因此睡前喝酸奶好還是純奶好這個問題成為瞭不少人關註的話題。純奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，而且純奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益;另外