便秘是一種難以言說的痛苦。它指的是排便頻率減少，糞便量少且幹結，便秘者常常想上大號，但往往力不從心，無法將身體裡的鬱結順利地排出，憋久就成病瞭。便秘既有個人自身飲食生活習慣的原因，其實也是人類發展的遺留問題，因為人類的祖先是雜食類動物，消化系統發展到今天