隻要身體能適應，跑多長時間都沒關系，但若沖著某一目標跑步，就要定好跑步時間。那在不同情況怎麼安排跑步時間呢？1、減肥如果想跑步減肥，跑太短時間是沒有用處的，因為身體還沒進入狀況，能量仍未消耗，就已停止，難以達到預期效果，所以要跑40分鐘以上，讓身體能量充分消