跑步會不會傷膝蓋，關鍵看你用何種方式跑步和有沒有掌握正確的跑步技巧。因為如果掌握技巧，自然跑步姿勢不會錯，而正確的跑步姿勢是保護膝蓋的一個重要因素。大傢速速往下看看吧。1、頭和肩頭正對前方，兩眼平視，肩膀自然放松，保持頭和肩膀的穩定性，同時要避免含胸低頭。