現代人生活節奏快，白天都沒有時間跑步，晚上跑步就比較適合，減肥瘦身效果也好。但夜跑族們一定要看看晚上跑步的正確方法，不然可能會發生安全事故。那如何夜跑才減肥呢？MM們速速往下看看吧。1、把握夜跑最佳時間夜晚通常在9點左右比較好，每次跑步時間30-60分鐘，因為時間