練習瑜伽，每天都需要把握好時間，而且每個時間段需要練習的動作都不同。為瞭讓大傢更好地瞭解，媽網分享些幹貨知識給大傢：早上起床前：已清醒，但仍未離開床，可以練完鯉魚打挺式瑜伽動作，讓頭腦清醒，毒素排除再起來。練習時，仰臥在床上，吸氣，伸展手臂，十指交握，雙腳