和生發最相關的食物名詞是，何首烏？可能你從很小就一直聽身邊的人嘮叨吃何首烏能讓頭發跟烏黑，長得更多。其實除瞭何首烏之外，你還有一些不錯的選擇，例如牛扒！ 1、補充鐵質。牛肉和羊肉中含有鐵比較多，補充鐵能讓秀發更健康，而且能防止脫發。除瞭牛肉外，扁豆、豆腐中的