鈣片是補鈣最直接的方法，此外，準媽媽們如果想要補鈣，還可以從身邊的各種食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的補鈣食物，例如豆腐、豆腐幹、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶等。蝦皮、芝麻醬、紫菜、某些蔬菜等也含有較多的鈣，亦可作為孕期膳食鈣的來源。下面媽媽網百科給大傢