鐵元素是人體的微量元素之一，雖說是微量元素但是也要達到一定的量人體才可以更加健康。那麼鐵元素需要怎樣補充呢？尤其是孕婦該怎麼補充鐵元素呢？鐵富含鐵元素的蔬菜跟水果有哪些呢？小夥伴們知道嗎？為瞭添加鐵元素，就讓我們一起來瞭解一下吧。含鐵的蔬菜和水果有哪些含鐵高的水果有櫻桃、葡萄、桃子等。肉類和素類食物一起進食是可以相互促進鐵的吸收的，特別是含維生素C的果類和蔬菜可以提高鐵質吸收。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、

大傢每天都在吃飯生活，吃東西是生活的一個組成部分。大傢在選擇食物的時候，也要有自己的目標。比如說傢人對什麼食物過敏，都要避開，傢人缺哪種營養，選擇哪種食物可以補充。下面小編帶大傢去關註一下這樣的問題，含鐵的蔬菜和水果。含鐵的蔬菜和水果1、含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。2、含鐵