生完寶寶後並不是所有事情都完成瞭，哺乳期也是女性朋友的一個關鍵時期，很多年輕的媽媽們在哺乳期都會缺鈣鐵鋅，但不知道吃什麼可以補充回來。不少人就會問瞭，哺乳期吃什麼補鈣鐵鋅？不知道的媽媽們趕緊看過來，小編來告訴你。牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片