瑜伽有很多流派，不同流派動作不一樣，功效也不一樣，所以，並非所有瑜伽都能達到減肥瘦身的效果。那哪種瑜伽減肥效果好呢？瑜伽經過幾千年的演變，衍生出很多派別，如古典派，現代派。古典派有五個主流體式，分別是智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽。現代派有

為瞭達到更好的身材，許多女性朋友都會尋找適合自己的方法來減肥瘦身。而運動是適合所有人的一種減肥方法，在多種減肥運動當中，瑜伽運動可以說是最受歡迎的瞭。而不同種類的瑜伽當中，有哪些瑜伽比較適合我們用來減肥呢？哪種瑜伽減肥效果好一、椅子扭轉式兩腿並攏站立，慢慢地彎曲膝蓋將臀部向下沉直到如同坐在一張椅子一樣。將你的雙手在胸前合十。旋轉你的脊柱，使你的右肘抵住左膝蓋外側。盡量將你的胸部抬起，保持姿勢30-