很多人相信運動是減肥的最佳方式，而跑步就是一種有效的減肥方式，當然，現在也有很多減肥失敗的女性朋友認為，跑步減肥是容易反彈的，這是真的嗎？對此有疑問的朋友不妨看看小編怎麼說。跑步減肥容易反彈嗎嚴格的說，跑步減肥不堅持很快就反彈的。跑步幫助的是減少脂肪，但並不幫助你增加自身的新陳代謝，所以你跑步減肥後身體代謝跟不上依舊容易胖，你消耗的卡路裡小於你攝入的，所以很容易反彈。減肥的關鍵是要讓運動時間超過3