隨著生活質量的上升，大傢都對自己的體重都開始格外的關心，畢竟還是年輕，不想這麼早就患上高血壓這些慢性疾病。而減肥運動最直接，最簡單的方式就是跑步，其實大傢知道嗎？跑步是屬於有氧運動的一種，如果隻做有氧運動減肥效果不會很快的。應該適當的增加一些無氧運動。什麼是無氧運動無氧運動主要是相較於有氧運動而言的，因為在運動的過程當中，身體的代謝能力是相對較快的，同時也需要較多的能量，一般情況下，人體的能量攝取