俯臥撐的好處很多的呢，可以減掉肚子上的肉肉還能強身健體，也能把肚子上的那八塊腹肌給露出來，把肚子上厚厚的脂肪層給卸下來還肚子的真面目。俯臥撐對胳膊肌肉的練習也是有幫助的哦，但是俯臥撐不是說能做就能做的今天就來說一下俯臥撐的正確做法呼吸。俯臥撐的正確做法呼吸呼吸方法一、俯身向下時呼氣,向上時吐氣。這是適合大多數人的呼吸方法。個人體質不同,每天200個算是正常的可以分組(5到8組)，重要的還是循循漸進

健身已經成為各位時髦精時尚又健康的愛好瞭，經常能看到朋友在朋友圈裡打卡。健身既能塑身也能讓我們的身體變得更加健康，當然是多多益善。有些妹子偏愛俯臥撐運動，但俯臥撐運動要怎麼做，怎麼做才好大傢知道嗎，今天小編就來和大傢說說俯臥撐的正確做法次數。1.做俯臥撐有什麼好處做俯臥撐的人沒做一個俯臥撐都會感受到身上各個部位的的鍛煉。最為突出的感覺就是肌肉群的鍛煉瞭。主要鍛煉的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌