很多愛美的寶媽們可能在哺乳期時都會很害怕自己會變胖，因為這個時候要攝入很多的營養，以保證奶水的質量跟數量。如果是本身體重較重的媽媽們則可以利用這個時期來動員身上的脂肪制造乳汁。那麼寶媽在哺乳期的過程中吃什麼奶水多又瘦身減肥的呢?媽網就跟大傢來分享!　　首先我們要瞭解下乳汁的成分到底是什麼，這樣有利於我們對於攝入什麼食物更有針對性!一般乳汁中含有的成分有多種維生素、有百分之一的蛋白質、百分之四的乳糖