減肥的方式多種多樣，哪種才是最有效的？小編認為，隻要是適合自己的運動，就是最有效的運動。忙於工作沒有充足空閑時間的，可以選擇爬樓梯減肥；有充足且足夠耐心的，可以選擇跑步減肥。一、爬樓梯能減肥嗎？1、爬樓梯這種運動屬於有氧運動，是減肥的有效手段，有毅力堅持一個月就會有效果顯現。2、爬樓梯主要的運動部位是大腿，但又能鍛煉全身。但是減肥是一項全面的工程，每天堅持正確的運動的同時，一定要配合合理的飲食和有

現代人喜歡通過運動來減肥，因為這種方式比較健康環保，人們用得最多的運動方式就是去健身房訓練。對於一些上班族來說，不一定有時間天天去健身房，所以，他們通過爬樓梯或者跑步來減肥，那麼這兩種方式哪一種減肥效果好呢？大傢跟著小編來看看下文。爬樓梯的減肥效果爬樓梯對於大腿前後肌肉和臀部肌肉的刺激會比較多，而且對膝蓋關節的壓力大，不小心的很容易受傷，特別是對於膝蓋關節不好的人來說，一般不建議爬樓梯減肥這種方式