生完孩子後，很多媽媽會有身材發胖的現象，令很多媽媽苦惱，而產後很多媽媽的身體恢復也不太好，媽網為瞭解決每位媽媽的這些苦惱，收集瞭一套關於產後的恢復體操，給媽媽每天鍛煉，有助於每位媽媽的產後的恢復。深呼吸運動產後進行深呼吸運動可促進血液循環，增加腹肌彈性。具體做法是：平躺，嘴閉緊，用鼻孔緩緩吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部會漸漸凹下去，重復8~16次。縮肛運動運動方法：全身放松，