總是在說運動沒有時間，總是說腰部贅肉很多，總是說要減肥，去一直做行動的矮子，也許每天幾個俯臥撐一個月下來就有馬甲先瞭，那麼，到底一天要做幾個俯臥撐才能效果？讓我們一起來瞭解一下。每天做15個俯臥撐能減肥嗎？在身體可以承受的前提下做適當的俯臥撐和仰臥起坐是可以起到鍛煉身體的作用，長期堅持可以提高免疫力，最關鍵的是長期堅持，不能隻是三天打魚兩天曬網，運動的時間和量應該循序漸進，逐漸的增加，避免由於過度