睡眠對於人體來說是十分重要的，關乎人們的生活質量，但是有的人淺眠，一旦睡到半夜醒瞭之後，就再也睡不著瞭，擔心連夜失眠，有時候就服用安眠藥來睡覺，這種做的沒辦法從根源解決問題，需要瞭解睡不著的原因，那麼，睡覺醒瞭就睡不著瞭怎麼回事呢？　　睡覺醒瞭就睡不著瞭怎麼回事　　一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之

睡覺，是一天中最重要的事情。休息好瞭第二天精力充沛，做什麼事都神清氣爽，要是晚上沒有休息好，一天到晚就一直打瞌睡，犯困，會影響上班的工作效率，老板看到瞭對你的印象也不怎麼好瞭。可是有的人晚上睡覺要是突然醒來之後就睡不著瞭是什麼原因呢？睡覺醒瞭就睡不著瞭怎麼辦1、應保證作息時間的規律性，尤其是在周末，更得早早上床休息，切記不要過度熬夜。2、應註意睡前的飲食量不宜過大，飲水量也不宜過大，否則容易因為頻