每個人都會有不同的情緒，比如說喜怒哀樂，那麼情緒分為負面和正面兩種，負面的情緒會導致人會出現失眠的情況，最常見的負面情緒就是緊張，有的人因為緊張會出現思維暫時短路的情況，導致搞砸一些事情，那麼怎麼樣放松緊張情緒？怎麼樣放松緊張情緒1、深呼吸長吐氣人在出現緊張情緒的時候，都會心跳加速。而心跳過快容易導致血壓升高，大腦就會處在一種高壓的狀態。在這種狀態下人是無法正常的工作的。而深呼吸和長吐氣能夠有效的