失眠是比較痛苦的，尤其影響健康，同時更影響工作和學習，對於失眠很多人是畏懼的，很多人因為精神緊張，壓力比較大，晚上很難入睡，這在年輕人群體中尤為常見，有些人害怕失眠，給自己的精神壓力更大，下面我們來瞭解害怕失眠而失眠怎麼辦。害怕失眠而失眠怎麼辦1、 首先，認識自己的心理是不正常的心理，最終的根源是失眠，導致多想，大腦皮質下神經過於興奮，平時適量運動、合理膳食、轉移自己的註意力、善於調節自己的情緒，