許多膽小的人在晚上睡覺的時候都會害怕，在加上自己總是胡思亂想，就更為害怕瞭。結果導致一晚上噩夢不斷，第二天沒有精神去工作和學習。所以，睡覺害怕的人就想知道緩解的方法。那麼，晚上一個人睡覺害怕怎麼辦?1、早睡：通常睡得越晚越容易害怕，尤其是到瞭晚上十一二點左右時，周圍的居民都已經入睡，外面靜悄悄的，難免不會害怕。所以，膽小的人盡量早點睡覺，伴隨著窗外喧囂入睡，就沒有那麼害怕瞭。2、開燈睡覺：如果晚上