現在的學生，無論是在哪個階段都有很大的壓力, 尤其是初中生，初中生的學業壓力很重，而且初中生也是一個青春期的特殊階段，由於學習和身體的原因，很容易出現睡眠質量不好的情況。那麼初中生睡眠質量不好怎麼辦？1、如果初中生的睡眠質量不好，那麼很容易影響學業情況。而且如果睡眠質量不好，對於初中生的身體發育也是極為不利的，可以在睡之前喝一些牛奶，有助於改善睡眠質量，尤其是不能餓著肚子睡覺。2、初中生一定要養成