日常生活中許多朋友有失眠的情況，即使非常困，眼睛都睜不開瞭，也睡不著。她們會用一些藥物來安眠，但是發現用藥之後，總是做夢，雖說是睡著瞭，可是睡著非常累，達不到休息的目的。所以這些人急切地想知道如何快速進入深睡眠？如何快速進入深睡眠1、很多時候你在晚上不能進入深度睡眠很可能是你作息紊亂，白天睡得太多，並且不在合適的時間段。所以，要想改變你的睡眠質量首先你規范你的作息表，做到早睡早起。2、首先你得保證