如果在生產完寶寶之後，想要促進乳汁的分泌，就要補充足夠的營養。但是有些產婦發現，如果補充太多營養，可能會導致身體發胖的情況，不利於身材的保持，因此感到很擔心。那產後吃什麼發奶不長肉？1、花生。含有豐富的營養物質，礦物質元素可以增強乳汁分泌，還能補充氣血，同時脂肪量也比較適中，一般不會長肉或長胖。這些食物制作方法也相對比較簡單，有些人會用來熬粥或熬湯，都是非常有營養的做法。有些人還可能會在粥中加入少