在月經期間，如果經常出現水腫的癥狀，大傢還是可利用飲食的調整方法，促進新陳代謝，減少各種血液堆積，或是月經紊亂的表現，同時也要多關註營養的協調方式。那經期水腫吃什麼？1、山藥紅豆紫米粥。在月經期間，如果出現水腫的癥狀，可以準備好花生米，紅豆以及山藥等等浸泡一個晚上，把這些皮去掉，加入粥中，10到15分鐘左右，適當攪拌均勻，應該就可煮熟讓粥變得更加粘稠，達到清熱解毒，滋陰潤肺，補充氣血等等效果，還可