當人體經過一夜色的睡眠後，機體內儲存的能量會全部被消耗盡，所以更需要營養的補充來滿足機體的需要。而營養均衡的早餐，可以給身體補充必須的能量和營養。均衡的飲食，並養成健康的生活習慣，就要從一份健康的早餐開始做起。那麼不吃早飯真的會胖嗎？不吃早飯是會變胖的，因不吃早餐，會導致中午和晚上的飯量增加，最終導致肥胖。而晚上吃的多，就會有過多的脂肪儲存和積累，而上午是吸收營養的快速階段，所以早餐一定要吃。每天