晚上的良好睡眠，是保證人們白天工作精力集中、旺盛的基礎，也是人體健康的保證，但是節奏加快的現代生活，會使人們在晚上的睡眠狀態出現不同類型的異常現象，那麼，晚上睡覺不踏實怎麼辦呢？1、睡前放松。不管白天經歷瞭怎樣的緊張狀態，在夜晚臨近睡眠的時候，一定要通過合理的方式來放松身心，讓自己可以進入一個準備睡眠的狀態，比如說洗一個熱水澡，聽一下舒緩的音樂，避免思慮白天沒有解決的事情，同時，將房間的燈光調的溫