生活中總是會有不良情緒存在的，不良情緒就是心情抑鬱，心情很鬱悶，這種情緒真的是滿滿的負能量，有的人懂得緩解釋放自己的不良情緒，可是有的人不懂得怎麼應對自己的不良情緒，隻能是讓自己處於這種情緒之中，那麼，如何應對不良情緒？如何應對不良情緒1.首先是要學會控制自己的情緒，不要讓情緒來主導自己，在面對不好的事情中，我們雖然有生氣的一面，我們還要時刻保持理智。2.懂得適當的去發泄自己的不良情緒，比如大喊或