睡覺不踏實，困擾瞭很多人，到底該怎麼做呢？一般睡覺不踏實可以分為短期的、偶爾的失眠，叫做繼發性失眠。還有一種是長期的失眠，叫做原發性失眠，就是持續時間長並且不容易立馬消除，需要長時間的藥物調整和治療。如何治療失眠：1、 偶爾出現失眠，可能是因為心理壓力，或者是因為吃瞭辛辣油膩的食品，還有睡前沖涼、運動、睡前玩手機也會影響睡眠。這種情況都比較好治療，隻需要改善日常的習慣，放松心情，不要給自己太多壓力