一般嬰兒容易出現積食的情況，但是現在的生活忙碌瞭，很多大人忙於工作，飲食就不規律瞭，經常忘記吃飯，吃飯的時間不準時，長時間就容易引起胃脹，形成積食。那麼大人積食怎麼辦？1、多喝水人體不能缺少水份，水份能夠加快腸胃的蠕動，還可以調節體內的酸堿度，讓新陳代謝加快，還能夠通過流汗，排尿來排除體內多餘的毒素。大人出現瞭積食就要多喝水，可以緩解積食引起的胃痛，胃脹的情況。2、禁食辛辣食物出現積食以後不要吃辣