懷孕的時候每一個人的狀態都是不一樣的，有一些孕婦其實孕前期一直孕吐，有的孕婦可能就會出現睡覺不安穩的情況。所以很多有這種困擾的孕婦急著要知道解決的辦法，怎麼才可以提高睡眠質量。孕12周睡眠不好怎麼辦？1、換個枕頭：枕頭要是高度比較高，其實是有利於改善睡眠的質量的，睡覺不好的情況自然也就變好瞭。或者說可以多拿一個枕頭，放在腹部或者背部，這樣子有利於減少腰部的一個負擔。雖然隻有孕12周，當還是可以起到