從零開始練瑜伽，也並沒有難度，隻要掌握好動作要領，持續練習，就能慢慢掌握。那簡單的瑜伽動作有哪些呢？今天媽網教教大傢，讓大傢從頭開始練起。半月式：站在瑜伽墊上，昂首挺胸，調整呼吸，雙手緩慢向上伸展，手指交叉握緊，手臂緊貼雙耳，深呼吸，慢慢吐氣，吐氣的同時從