有的人平時工作壓力大，遇到不順心的事情，就睡不好，但白天又沒有時間練瑜伽休養身心，不妨晚上練。其實，晚上練瑜伽是有很多好處的。下面為大傢介紹一下晚上練瑜伽的好處：1、改善睡眠：睡前6個小時不宜做劇烈運動，而瑜伽並非劇烈運動。按照正確的方法練習可以促進大腦分泌