在傢練習瑜伽，動作不要太復雜，因為傢中沒有專業老師的指導，如果做錯瞭，可能會誤傷身體。那哪些瑜伽動作適合在傢練呢？在傢怎麼練？具體如下：全蝗蟲式：俯臥在瑜伽墊上，打開雙腿，讓兩腿之間的角度為90度，然後把枕頭放在兩小腿間，夾住，吸氣時，雙腿抬離地面，呼氣時，