每個人的身體狀況都不同，適合練習的動作也不一樣。在練習前，先針對自身情況選擇合適的纖體瑜伽動作。那纖體瑜伽動作有哪些呢？下面為大傢介紹幾組動作：輪式仰臥在瑜伽墊上，雙腳並攏，雙手放在身體兩側，然後膝蓋彎曲，用雙手抓住腳踝，令腳心著地，再抬起雙手，放在頭部兩